פירות ושיפור איכות החיים – הקשר בין תזונה בריאה ואורח חיים מאוזן
ירקות פירות ושיפור איכות החיים, מחקר חדש שנערך באוסטרליה קובע: אכילת פירות וירקות עשויה לסייע לכם להרגיש מאושרים יותר ולשפר לאין ערוך את איכות החיים שלכם. חוקרים מצאו כי אנשים שעברו מתזונה שאינה כוללת פירות כלל לצריכת פירות בתזונה היומית באופן קבוע – חוו עלייה בסיפוק באופן שווה ערך למה שמרגיש אדם שמצא קריירה מצליחה. אז איך פירות הם לא רק מתוקים אלא גם בריאים עבורכם? הנה פרטי המחקר המלאים!
בריאות גופנית או נפשית?
המחקר ארך יותר משנתיים – פרק זמן ארוך בהחלט. לאחר שנתיים, כך עולה מהתוצאות, האנשים שצרכו כמות משמעותית של פירות החלו להפגין את השינויים באיכות החיים שלהם. לצד זאת, טוענים החוקרים, לאכילת פירות וירקות חתוכים יש השפעה גדולה יותר על הבריאות הנפשית ורמת האושר שלנו מאשר על הבריאות הגופנית. כמובן שיש לצריכת פירות השפעה גם על הבריאות הפיזית, הם אומרים, אך לרוב התוצאות הללו יתרחשו לאורך תקופות זמן ארוכות יותר. אכילת פירות מתוקים, אומרים החוקרים, מגנה אמנם על הגוף מפני מחלות שונות, אך האפקט שלהם בא לידי ביטוי לאחר זמן ארוך יותר. לעומת זאת, רווחה נפשית מתרחשת מהר יותר.
ירקות פירות ושיפור איכות החיים – כך התבצע המחקר
המחקר כלל 12,000 אנשים, תושבי אוסטרליה, אחריהם המחקר עקב במשך שנתיים. החוקרים בדקו עם קבוצת הנחקרים האם הם אוכלים בדרך כלל פירות, וכמה פירות הם צורכים ביום. נוסף על כך, בדקו החוקרים באיזו מידה הם מרוצים מחייהם בסולם של 0-10. לאורך תקופת המחקר (שנתיים, כאמור), עקבו החוקרים אחר התזונה של אותם אנשים ובדקו האם יש קשר בין העלאת כמות הפירות והירקות שהם אוכלים ביום לבין רמת שביעות הרצון שהם חשים.
ירקות פירות ושיפור איכות החיים – תוצאות חד משמעיות
התוצאות היו חד משמעותיות: בקרב הנבדקים שהחלו לצרוך יותר פירות וירקות לאורך תקופת המחקר, נמדדו רמות שביעות רצון גבוהות יותר בסוף המחקר. את הקשר בין רמות שביעות רצון גבוהות יותר בחיים לבין עלייה בצריכת ירקות פירות ושיפור איכות החיים מצאו החוקרים גם לאחר שעברו שנתיים. לא ברור מדוע יש קשר הדוק כל כך בין שני המשתנים הללו, אך החוקרים מציעים כי יש לכך קשר עם רמות גדולות יותר של פיגמנטים העונים לשם "קרוטנואידים", אותם מצאו בפירות מגוונים.
רוצים לפנק מישהו אהוב? הזמינו סלסלת פירות!
לא צריך להיות חוקרים מאוסטרליה כדי לדעת שיש קשר בין צריכת פירות לבין אושר – אנחנו כבר גילינו את זה מזמן! לא רק שמדובר בפינוק צבעוני ומתוק במיוחד, אלא שהוא גם בריא וגם מעניק תשומת לב מיוחדת ונהדרת לאנשים אהובים. אם אתם רוצים לחלוק עם מישהו את אהבתכם, הזמינו סלסלת פירות צבעונית, מלאה בפירות מתוקים ומעוצבים. משלוח הפירות יגיע עד לאהובים אליכם – ואתם יכולים גם לספר לכם שלא מדובר רק בכיף גדול, אלא גם בגלולת אושר צבעונית!
